人總是在不斷的學習不斷的進步，在學習的過程中，集中注意力的學習，能提高學習效率，節省更多的時間做去其他的事情。那么，該如何提升注意力呢?下面由文尊學習能力研究院的為大家介紹幾種提升注意力的小方法，希望能幫助到大家。

方法1.運用積極目標的力量

人的改變，就發生在你設定目標的那一刻起。當你設定一個要自覺提高自己注意力與專心力的目標時，你的注意力和專心力已經發生了很大的變化。

方法2.培養對專心素質的興趣

興趣的力量是無窮的，只有你對專心有著狂熱的追求，或是外界迫使你不得不專心致志時，你才能從心底發生質的變化。

方法3.要有對專心素質的自信

相信自己，暗示自己，一定具有或是可以培養集中注意力的能力。如果想要做一件事情的時候，自己都不相信，還有誰能相信你呢。

方法4.善意排除內心的干擾

難以排除的并非外界的干擾，而是內心的干擾。內心的不平靜才是時自己無法專心的較大障礙。如果想成為一個對自己滿意的人，就要具備事到臨頭依然能夠集中自己的注意力的能力。

方法5.清理大腦

就像排除內心干擾甚于排除外界干擾一樣。往往真正影響你注意力的都是你內心的東西。因此像清理書桌一樣將大腦中無關的影像除去出去顯得無比重要。當你將思想中的所有雜念都除去的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。

方法6.感官訓練

感官的訓練是集中注意力的又一訓練手段。可以調動各種感官在一段時間內只感受一件事情。比如在一段時間內盯住一個目標，無視其他的影響，比如只聆聽一種聲音，只感覺一種氣味……

注意力不集中，會對孩子的學習和成長產生一定的影響，因此，希望大家能掌握這些提高注意力的小方法。如果大家還有什么不明白的，歡迎聯系在線老師。