兒童是缺鈣的高發(fā)人群，為了孩子的健康，很多家長(zhǎng)非常注意給孩子補(bǔ)鈣。但其實(shí)，補(bǔ)鈣只有和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才真正。

從醫(yī)學(xué)的角度看，補(bǔ)鈣是為了保持和有助于促進(jìn)骨健康。一般推薦食物來(lái)攝入鈣，比如牛奶、帶殼的小蝦米、堅(jiān)果、芝麻醬，以及深綠色的蔬菜等。而鈣的吸收，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，與兩個(gè)方面有關(guān)，一個(gè)是維生素A、D，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠讓鈣沉積在骨核中，成為身體的一部分。所以，補(bǔ)鈣只有和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才真正。

運(yùn)動(dòng)員比一般人的骨密度高，項(xiàng)目不同的運(yùn)動(dòng)員骨密度也有差異，其中游泳運(yùn)動(dòng)員比舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員的骨密度呈有意義的升高。這是因?yàn)椋斡究墒构峭鈱用苜|(zhì)增厚，而里層的松質(zhì)骨在結(jié)構(gòu)上也發(fā)生相應(yīng)的變化，以適應(yīng)肌肉的拉力和壓力作用，使骨質(zhì)更加堅(jiān)固，可承擔(dān)更大的負(fù)荷。游泳還可改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性。

根據(jù)《兒科》雜志上的一項(xiàng)研究，對(duì)于4歲左右的兒童，游泳可增加其骨密度，當(dāng)骨密度助長(zhǎng)時(shí)，鈣能沉積在骨核中，有利于鈣的吸收。

馬博士嬰兒游泳館加盟網(wǎng)址：http://www.jiameng.com/maboshi/